Výhody cvičenia …（Používať bežiaci pás alebo eliptický trenažér?)
☆ Cvičenie kontroluje hmotnosť.Cvičenie môže pomôcť zabrániť nadmernému prírastku hmotnosti alebo pomôcť udržať chudnutie.
Zdá sa, že dnes má veľa ľudí nadváhu.Nikto nechce so sebou nosiť kilá navyše, len málokto vie, ako sa efektívne zoslabovať.Hľadajú zázračné pilulky a magické lieky.Nakoniec zlyhajú a kilá sa vrátia späť.Ale najúčinnejší spôsob chudnutia je v skutočnosti veľmi jednoduchý.Ide o kombináciu správnej stravy a správneho cvičenia.
☆ Cvičenie bojuje proti zdravotným stavom a chorobám.…
Ako všetci vieme, zdravie je pre každého veľmi dôležité.Ale naozaj viete, ako zostať zdravý?Aeróbne cvičenie je séria aktivít, ktoré môžu zlepšiť funkciu srdca a pľúc tým, že sa udržíme dlhšie, vrátane behu na bežiacom páse, jazdy na eliptickom trenažéri, plávania atď.
☆ Cvičenie zlepšuje náladu.…
Cvičte vo voľnom čase.Pri fyzickej námahe sa vám môže zdať príjemnejšie.Dôležité je, aby ste sa stále pohybovali.
☆ Cvičenie zvyšuje energiu.…
Cvičenie môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a dobre precvičiť celé telo.
☆ Cvičenie podporuje spánok.…
Nová štúdia uvádza, že ľudia spia výrazne lepšie a cítia sa viac bdelí počas dňa, ak majú aspoň 150 minút cvičenia týždenne.Národná reprezentatívna vzorka viac ako 2 600 mužov a žien vo veku 18-35 rokov zistila, že 150 minút miernej až intenzívnej aktivity týždenne, čo je národná smernica, poskytuje 65-percentné zlepšenie kvality spánku.
☆ Cvičenie môže byť zábavné... a spoločenské!
Ľudia by si mali zachovať zvyk cvičiť, zdravé telo zabezpečuje lepšiu budúcnosť.Športové nadšenie môže v ľuďoch vyvolať pocit šťastia, že sa pohybujú.Je to tiež dobrý spôsob, ako sa ľudia navzájom spoznať a môžu podporiť priateľstvo medzi ľuďmi.Pokiaľ sme dostatočne opatrní, cvičenie nám môže priniesť len dobré.
Čas odoslania: 21. januára 2022